女性は偏頭痛を起こしやすい。

2017年12月4日　19時12分14秒 (Mon)

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　脳の血管が拡張して起こる偏頭痛には、セロトニンという物質が関与しています。
セロトニンはトリプトファンというタンパク質に含まれるアミノ酸の1つで血管を収縮する作用があります。セロトニンが減少すると血管が拡張して頭痛を引き起こします。
　セロトニンは女性ホルモンのひとつであるエストロゲンの量と比例関係にあります。月経周期によってエストロゲンの量は大きく変化しますが、特に月経直前から月経中はエストロゲンが最も少なくなります。この時期はセロトニンの分泌も少なくなるので月経直前から月経が終わるまでは、血管が拡張しやすく、偏頭痛も起こりやすくなるのです。
　偏頭痛持ちの方は意識してトリプトファンを多く含む食品、牛乳・チーズ・ヨーグルトなどの乳製品や豆腐・納豆・味噌・しょうゆ・などの大豆製品。さらに、カツオ・マグロなどの魚類、アーモンド・ピーナッツなどのナッツ類、バナナや小麦胚芽を摂るようにしましょう。