免疫機能

2020年4月27日　8時03分17秒 (Mon)

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コロナ問題で、お客様から
「免疫力を上げるにはどうしたらいいのか？」という質問があります。

まず「免疫のシステム」の説明ですが

【1】ウィルスや細菌を体内に通さないカラダ表面のバリア(皮膚や粘膜など)
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【2】バリヤをすり抜けて体内に入ったウィルスや細菌をやっつけて排除する細胞や因子
   (1)白血球(顆粒球・マクロファージ・リンパ球など)
   (2)液性因子(抗体・サイトカイン・補体など)
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【3】【2】を作り出す器官(骨髄・胸腺・脾臓など)

以上が「免疫のシステム」ですが
このシステムを活発に働かせる方法は

①よく笑う
笑うことで喉の表面、腸の内側、気管支の内側の壁などの粘膜の表面に存在しているIGAの濃度が増し、侵入してきた病原菌やウイルスなどの侵入を防ぐ働きが強くなる。

②夜は早め(日付が変わる前)に寝る。
免疫システムが活発に働くのが、夜寝ている時です。
質の高い睡眠をとることが免疫力を高め、ウィルス感染の予防につながります。


以上をふまえてコロナに備えて下さい。頑張りましょう。