日本人の座位時間は世界最長！

　みなさんは1日の中でどのくらいの時間座っていますか？
　シドニー大学やオーストラリア研究所などの調査によると、日本人の成人の平日における座位時間は7時間と、世界20ヶ国の中で最長であることがわかりました。これは新型コロナウィルス感染症の流行以前の調査であり、現在ではテレワーク等が浸透してきたため、さらに長くなっていることも考えられます。
座位時間が長いと、筋肉や骨、関節に負担がかかり、悪い姿勢や体の歪みに繋がり、健康を害する研究結果も報告されています。
　座位時間を今より10分減らすことを目標にまずは立ち上がるようにしましょう。その他にも、定期的に姿勢を変えたり、体操やストレッチを行うなどして座位時間を減らして身体活動量を増やしましょう。