靴底の減り方でわかるその人の姿勢

　自分の靴底がどんな擦り減り方をしているか知っていますか？
　擦り減り方で歩き方のクセや姿勢がわかります。


外側がすり減る→O脚
大腿骨が股関節から外側に開いている。
改善案：太ももの外側の筋肉を緩め、内側を鍛える。
　



内側がすり減る→X脚
大腿骨が股関節から内側に向いている。
改善案：太ももの内側の筋肉を緩め、中殿筋を鍛える。
　



後側がすり減る→猫背
骨盤が後傾し股関節が前を向いている。
改善案：肩甲骨の筋肉を緩め、腹直筋を鍛える。
　



前側がすり減る→反り腰
骨盤が前傾し、お尻が突き出ている。
改善案：背中の筋肉を緩め、腸腰筋を鍛える。
　


自分のクセを知り、健康になれるように努力しましょう。